L’Ajuntament de Sant Jaume dels Domenys organitza el curs “Gestió emocional i autoestima”, una formació adreçada a dones a partir de 16 anys que té com a objectiu oferir eines pràctiques per cuidar-se, gestionar l’estrès i reconnectar amb una mateixa.

Aquesta iniciativa s’emmarca dins el Mes del Dia de la Dona i vol generar un espai de confiança on les participants puguin entendre millor què senten, reforçar l’autoestima i compartir experiències amb altres dones.

El curs es durà a terme del 12 de març al 18 de juny, cada dijous de 10.00 a 11.30 h, al Centre Cívic.

Al llarg de les sessions es treballaran aspectes com:

- Entendre les emocions i identificar-ne l’origen sense judicis.

- Gestionar l’estrès i l’ansietat amb eines pràctiques.

- Millorar l’autoestima i la confiança personal.

- Aprendre a posar límits i a dir “no” amb seguretat.

- Incorporar rutines senzilles de relaxació i mindfulness al dia a dia.

- Recuperar espais de calma i autocura.

La formació vol contribuir a què les participants se sentin més tranquil·les i centrades, amb més claredat sobre les pròpies necessitats i amb recursos per afrontar canvis vitals amb serenitat.

El curs és gratuït i les places són limitades.

Les inscripcions es poden formalitzar presencialment a la Casa de Cultura, al telèfon 977 678 529 o als correus electrònics culturastj@santjaumedelsdomenys.cat i biblioteca@santjaumedelsdomenys.cat.